Werde Detektiv in der Divastory
Teil 2: Wie du die Diva entlarvst – mit einem einfachen Trick
Bevor du etwas ändern kannst, musst du das Muster verstehen. Und hier kommt dein stärkstes Tool ins Spiel: DAS TRINK-PROTOKOLL
auf Spurensuche
Warum ein Trinkprotokoll?
Weil es dir zeigt, was wirklich Sache ist – und was nur eine Kopfsache.
Statt zu raten, wie viel du trinkst oder wie oft du zur Toilette gehst, schreibst du es ein paar Tage einfach mal auf/ wenn du es ganz einfach haben willst, mache es nur für 24h und du weisst was Sache ist.
Wann hast du wie viel getrunken?
warst du auf der Toilette – und war es dringend?
Trinkst du, obwohl du keinen Durst hast?
Trinkst du genügend? Oder hast noch Potential?
Gehst du „vorsorglich“ aufs WC, obwohl nichts drängt?
Wieviele male besuchst du überhaupt die Toilette?
💡 Nach nur wenigen Tagen erkennst du:
👉 Viele Toilettengänge sind automatisiert – nicht notwendig
👉 Dein Trinkverhalten ist oft von Sorge geprägt – nicht von Bedürfnis
👉 Deine Blase ruft nicht aus Not – sondern aus Routine
Wenn du gerne eine Vorlage hast, dann hole sie dir hier: